北陸の暗〜い冬が大嫌いでした。
太平洋側育ちの私。
冬は寒くても日光は射すものでした。
それが、北陸では、
12月から2月の３ヶ月間、
日光なんてほとんどお目にかかれない！！！
鉛色の空が毎日続き、
家の中は暗くて、掃除をしようにもホコリが見えないほど。
たまに晴れれば雪景色は最高に美しかったりするのですが、
そんな日はほとんどありません。
12月はクリスマスがあったり
新年に向けて準備したりで
気がまぎれる。
1月は
新年を迎えて
なんとなくフレッシュな気分。
ようやくこの２ヶ月を乗り越えても、
2月、
ときめくイベントが何もなく。
いいかげん、
毎日続く鉛色の空にうんざりするしかなくなってきます。
今まで住んだなかで一番金沢が好きにもかかわらず
冬だけは好きになれませんでした。。。
ところが！！！
冬を明るく乗り切りたいと思って
ひそかにブロック解除をしていたのが効いたのか何なのか？
今年は、
ウキウキと乗り切れそうな予感がしているのです☆
少なくとも
冬至にもかかわらず今のところはノーダメージです！！
その理由は・・・
先日、輪島に行った時に
アンガーマネジメント協会のスーハーマンこと澤田慎一郎さんから
「タバタ式トレーニング」
というものを教えてもらったこと！
「タバタ式トレーニング」は
家の中でも、
１〜２畳分のスペースと４分の時間さえあれば、
体がしっかり温まって脂肪も燃焼する（ような気がする）、
魔法のようなトレーニング！
20秒間、全力で運動して
10秒間、休憩する。
このサイクルを８回繰り返して
４分。
特にアメリカですでに大流行りだそうで、
20秒ー10秒を８回の合計４分タイマーのスマホアプリも出ているんです☆
たった４分ならやってみよう、と、
始めたのが11月の終わりです。
どんな運動をすればよいのか調べてみると、
YouTubeにタバタ式のいろんなトレーニング動画があることに気がつきました。
たとえばコレ！
コレとか。
コレとか。
他にもいろいろ！！
なんか面白くて
初日、ついつい動画７個分、
つまり４分間×７セットやったら・・・
そのあと３日間激しい筋肉痛になりました（^^;
それから1日１〜３セットにしています。
動画はいろいろ出ているので
気分に合わせていろいろ変化をつけられるので飽きません！(^^)
北陸の冬は雪も降るし、
ジョギングやウォーキングもままならず、
週４で空手に行ったとしても、
暖房のない体育館は寒すぎて一滴の汗もかかずに終わる日も・・・。
そんなふうでなかなか運動ができないことも
冬ノイローゼになる原因の１つだったのですが、
この４分間トレーニングなら、
暖房の効いた温かい室内でじゅうぶんに汗をかけちゃうのでした！！
４分（１セットはたったの20秒）と決まっているので
ただ腹筋３０回とかやるよりもつらくないんです。
たった４分間で体と気分がスッキリします！
魔法のようです♡
そして
体の代謝が上がるようなんですね。
これまでの冬よりも寒さを感じにくくなっています。
脂肪が燃焼する感もあり(^^)
そんなわけでこの冬は明るく過ごせそうです(^^)
ついでに
体も引き締まるかも！！